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Les bienfaits de l’huile d’onagre à ne pas manquer !
Hé belle !
Nous avons une petite question pour vous : souffrez-vous régulièrement d'eczéma, d'une barrière cutanée altérée ou d'une peau sèche ? Si oui, vous n'êtes pas seul ! De nombreuses personnes comme vous rencontrent les mêmes problèmes. Maintenant que vous avez découvert ce blog, nous comprenons que vous cherchez peut-être un remède depuis longtemps… et que vous avez changé de remèdes maison et même consulté des dermatologues. Mais rien ne semble avoir fonctionné pour vous jusqu'à présent. Vous n'imaginez pas à quel point ce problème est fréquent en matière de soins de la peau.
Cependant, on oublie souvent que chaque individu est unique, tout comme chaque type de peau. C'est pourquoi il est essentiel de comprendre que ce qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre ne fonctionnera pas forcément pour vous.
La question se pose alors : si vous ne savez pas ce qui vous convient, comment trouver un remède ? La réponse est simple : prenez soin de votre peau et de votre bien-être ! Et comment y parvenir ? Avec une routine de soins bio et naturelle qui nourrit votre peau de l'intérieur. L'huile d'onagre est un ingrédient reconnu pour ses bienfaits et ses vertus apaisantes. Dans cet article, nous allons découvrir cette huile unique et ses nombreux autres bienfaits.
Mais d’abord, commençons par…
Un peu sur la plante et la fleur d'onagre
L'huile d'onagre, communément appelée EPO, est extraite des graines de la plante du même nom. 1 Le nom scientifique de l'onagre est Oenothera biennis Linn . 2 Cette plante est originaire d'Amérique du Nord et du Sud, mais on en trouve des traces dans toute l'Europe et dans certaines régions d'Asie. Ses pétales sont d'un jaune clair, curcuma ou moutarde. 1 Les fleurs d'onagre fleurissent la nuit, s'ouvrant au coucher du soleil, et restent fermées le jour. L'huile extraite de ses graines contient des acides gras oméga-6 et de l'acide gamma-linolénique (AGL). 1
Importance historique
- Saviez-vous que les Amérindiens utilisaient l'onagre pour préparer des cataplasmes (mélanges médicamenteux d'herbes, de plantes, etc., destinés à soigner les lésions et les plaies 3 ) contre les contusions et les blessures ? Ils utilisaient souvent le jus de ses tiges et de ses feuilles pour soulager les inflammations cutanées. De plus, les feuilles d'onagre étaient consommées pour soigner les troubles gastro-intestinaux et les maux de gorge.
- En outre, dans l’Europe du XVIIe siècle, l’onagre est devenue un remède populaire souvent appelé « le remède universel du roi » .
Comme vous pouvez le constater, les bienfaits de l'onagre étaient connus bien avant l'évolution de la médecine ! Examinons donc ses utilisations actuelles…
Avant de nous plonger dans les utilisations de l'huile d'onagre, il est important de comprendre que son utilisation ne se limite pas à l'application topique, mais qu'elle peut également être prise par voie orale. Oui, vous avez bien lu ! Dans la section suivante, nous aborderons non seulement ses bienfaits pour la peau, mais aussi d'autres aspects liés à la santé.
Les 8 principaux bienfaits de l'huile d'onagre : applications topiques et orales
Dans cette section, nous passerons en revue certains avantages recherchés de l'huile d'onagre et donnerons un verdict qui peut vous aider à décider si vous pouvez l'utiliser pour votre problème de santé ou non.
Bienfait 1 : L'huile d'onagre aide à lutter contre l'inflammation induite par l'acné
Tout le monde déteste l'acné ! Et nous savons que vous aussi, mais les causes de l'acné peuvent être totalement différentes d'une personne à l'autre. C'est pourquoi les traitements contre l'acné varient d'une personne à l'autre et ne sont jamais identiques pour deux personnes.
Si une personne est traitée par isotrétinoïne (plus communément appelée Accutane) pour son acné, l'inflammation est assez fréquente. Cependant, voici le rôle de l'action topique de l'huile d'onagre : ses bienfaits . Une étude suggère que l'AGL présent dans l'huile d'onagre est efficace pour apaiser et soulager l'inflammation causée par l'isotrétinoïne !
Verdict : Si vous avez la peau enflammée à cause de l’isotrétinoïne, vous pouvez utiliser de l’huile d’onagre par voie topique.
(Assurez-vous de demander à votre dermatologue ou à votre médecin si l'EPO peut être utilisée localement sur la peau.)
Bienfait 2 : L'huile d'onagre peut soulager l'eczéma
Saviez-vous qu'environ 31,6 millions de personnes sont touchées par une forme d'eczéma ? On estime qu'une personne sur dix développe de l'eczéma au cours de sa vie, avec un pic généralement observé durant l'enfance .
Ces chiffres sont stupéfiants et soulignent l'urgence de trouver un complément ou un traitement pour les patients atteints d'eczéma… C'est là que l'huile d'onagre vient à la rescousse. L'eczéma peut être contrôlé et régulé grâce à l'application topique de médicaments, dont l'huile d'onagre. Et ce n'est pas qu'une hypothèse : de nombreuses personnes souffrant d'eczéma utilisent actuellement l'huile d'onagre pour apaiser leur affection. 6 De plus, des études suggèrent que l'huile d'onagre pourrait réduire les rougeurs causées par l'eczéma ou aider à gérer les symptômes de la dermatite atopique (DA). 7
Verdict : Si vous souffrez d’eczéma, vous pouvez utiliser de l’huile d’onagre pour réduire les rougeurs et l’inflammation.
(Assurez-vous de demander à votre dermatologue ou à votre médecin si l'EPO peut être utilisée localement sur la peau.)
Bienfait 3 : La supplémentation orale en huile d'onagre favorise la santé globale de la peau
De nos jours, tout le monde s'autoproclame gourou des soins de la peau , ce qui rend encore plus difficile de décider qui écouter ou non. Dans ce cas, il ne vous reste qu'une seule solution : essayer et tester par vous-même ! Qui mieux que vous-même saura prendre soin de votre peau ?
Comme la plupart d'entre nous le savent, les acides gras sont essentiels (pour notre corps et notre peau), car notre corps ne peut pas les produire lui-même. C'est pourquoi l'acide gamma-linolénique (AGL) présent dans l'huile d'onagre pourrait s'avérer bénéfique pour la santé globale de votre peau, ce qui en fait un ingrédient de choix pour vos soins de la peau ! C'est ce qui a conduit les chercheurs à mener une étude montrant que la consommation de compléments alimentaires à base d'huile d'onagre pouvait contribuer à améliorer la santé globale de la peau.
Les résultats de cette étude ont étonné tout le monde, car ils ont démontré que la supplémentation en huile d'onagre pendant environ 12 semaines a conduit aux résultats suivants : 8
- Amélioration de l'élasticité de la peau
- Une peau plus lisse et hydratée
- Une peau plus ferme
- Moins de signes de fatigue
Verdict : Selon l'étude, la supplémentation orale en huile d'onagre peut être bénéfique pour la santé cutanée globale. Par conséquent, l'échantillon de participants était si restreint qu'il n'a pas permis d'obtenir les mêmes résultats pour tous. Enfin, si vous pensez pouvoir bénéficier de cette supplémentation orale, c'est à vous de décider si vous souhaitez la prendre.
(Assurez-vous de demander à votre médecin des informations sur la supplémentation orale en EPO.)
Bienfait 4 : L'huile d'onagre peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes qui surviennent une ou deux semaines avant les règles. Ces symptômes peuvent être aussi bien émotionnels que physiques et disparaissent généralement spontanément après la fin des règles. 9 Cependant, chez certaines femmes, ces symptômes peuvent fortement affecter leur qualité de vie. Dans ce cas, l'huile d'onagre représente une lueur d'espoir. Une étude de 2019 a démontré le potentiel thérapeutique de l'huile d'onagre sur le SPM. 10
En résumé, si une personne souffre d'un syndrome prémenstruel sévère et que cela compromet sa vie, elle peut envisager de prendre un complément d'huile d'onagre. Cependant, il est essentiel d'en discuter avec un professionnel de santé pour garantir votre sécurité !
Verdict : Une supplémentation en huile d’onagre peut être prise pour soulager le syndrome prémenstruel, cependant, on ne peut pas s’attendre à ses effets immédiats (comme cité dans l’étude 10 ).
(Assurez-vous de demander à votre médecin des informations sur la supplémentation orale en EPO.)
Bienfait 5 : L'huile d'onagre peut aider à soulager la mastalgie
L'étude qui a observé les effets de l'huile d'onagre sur le soulagement du syndrome prémenstruel a également examiné son impact sur la mastalgie ou les douleurs mammaires. Elle a conclu que l'EPO pouvait également soulager les douleurs mammaires.
Au contraire, une étude de 2021 a révélé que l'EPO n'a montré qu'un « effet placebo ». Cela signifie que les personnes ont ressenti les effets positifs de la supplémentation en EPO, même si celle-ci n'avait aucune valeur thérapeutique réelle .
Les chercheurs ont également souligné que l'EPO est peu susceptible d'entraîner des effets secondaires indésirables, ce qui en fait une option potentiellement sûre à considérer (même si elle donne un effet placebo).
Verdict : L’huile d’onagre peut aider à soulager les douleurs mammaires dans certains cas.
(Assurez-vous de demander à votre médecin des informations sur la supplémentation orale en EPO.)
Bienfait 6 : L’onagre peut aider à lutter contre les bouffées de chaleur !
Les bouffées de chaleur sont un symptôme de la ménopause (une phase de transition avant l’arrêt définitif des règles 12 ) qui provoque une sensation de chaleur autour du visage, de la poitrine et du haut du corps. 13
Une étude récente de 2021 basée sur des enquêtes auprès des participants a indiqué que l'utilisation d'EPO pendant la ménopause pourrait potentiellement réduire la fréquence et la gravité des sueurs nocturnes. 14 Cependant, le National Center for Complementary and Integrative Health ou NCCIH souligne qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour valider l'efficacité de l'EPO dans la gestion des bouffées de chaleur ou d'autres symptômes associés à la ménopause. 1
Verdict : Si vous pensez qu'essayer l'huile d'onagre n'est peut-être pas une mauvaise idée pour vous débarrasser du blues de la ménopause, nous vous recommandons de l'utiliser, même si nous vous recommandons de suivre d'abord l'avis de votre médecin !
(Assurez-vous de demander à votre médecin des informations sur la supplémentation orale en EPO.)
Avantage 7 : Pourrait améliorer la santé cardiaque
Chaque année, près de 7 millions de personnes succombent à une maladie cardiaque aux États-Unis, et beaucoup continuent de lutter quotidiennement contre cette maladie. 15 Face à ce défi de santé, l'exploration de remèdes maison devient impérative, et l'un de ces remèdes est l'incorporation d'huile d'onagre (EPO).
Des études récentes menées en 2020 suggèrent un impact positif potentiel de l'EPO sur le taux de cholestérol chez les individus. 16 Cependant, il est essentiel de noter que d'autres études ont également été menées, mais leurs résultats n'ont pas été concluants. Enfin, il est essentiel de souligner que si l'EPO peut offrir certains bienfaits pour la santé, elle ne constitue pas un remède infaillible contre les maladies cardiaques.
Verdict : la supplémentation en EPO a le potentiel d’aider à lutter contre les maladies cardiaques, mais des études et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Avantage 8 : Peut aider à soulager les douleurs osseuses
Les douleurs osseuses sont un symptôme fréquent de la polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire chronique des articulations. Une petite étude de 2017 a révélé que l'AGL contenu dans l'EPO pouvait réduire les douleurs liées à la polyarthrite rhumatoïde sans provoquer d'effets secondaires, mais des études à plus grande échelle sont nécessaires pour le confirmer .
Verdict : la supplémentation en EPO a le potentiel d’aider à soulager les douleurs osseuses, mais des études et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Après avoir découvert les bienfaits potentiels de l'huile d'onagre en application orale et topique, nous comprenons que vous vous posiez probablement plusieurs questions. Et nous vous entendons ! Alors, consultez la FAQ relative à l'huile d'onagre dans la section ci-dessous.
5 questions fréquemment posées sur les utilisations de l'huile d'onagre
Question 1 : Peut-on mettre de l’huile d’onagre sur son visage ?
Oui, en général, l'huile d'onagre est sans danger pour le visage. Cependant, cela dépend de la légitimité du produit. Pour vous assurer que votre huile d'onagre est sans danger, vous pouvez vérifier l'étiquette et vous renseigner vous-même pour savoir si elle est approuvée par la FDA.
Question 2 : À quoi sert l’huile d’onagre ?
La supplémentation en huile d'onagre est préconisée pour divers problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le syndrome prémenstruel, les symptômes de la ménopause, l'arthrite, etc. Cependant, les données à l'appui sont limitées. Le choix d'utiliser l'huile d'onagre en complément alimentaire est personnel. De plus, elle est très populaire dans le secteur des soins de la peau, avec des résultats positifs sur l'acné ou l'eczéma. Cependant, les données sur ses bienfaits pour la peau, en application topique, sont également limitées.
Question 3 : Peut-on mettre de l’huile d’onagre sur son visage tous les jours ?
Si votre peau manque de barrière naturelle et a besoin d'être nourrie en profondeur, l'huile d'onagre peut être bénéfique. Cependant, les personnes souffrant de problèmes de peau ou ayant la peau sensible doivent d'abord consulter un médecin.
Question 4 : Qui ne devrait pas utiliser l’huile d’onagre ?
La supplémentation orale en huile d'onagre doit être évitée par les personnes souffrant d'un trouble de la coagulation. 18 Au contraire, tout le monde peut utiliser l'huile d'onagre par voie topique, bien sûr, après avoir obtenu l'accord de son professionnel de la santé !
Question 5 : Puis-je utiliser l’huile d’onagre pour réduire les rougeurs ?
Oui, comme mentionné ci-dessus, les gens ont utilisé l'huile d'onagre pour réduire les rougeurs et ont constaté une différence. 6 , 7 Donc, si vous n'êtes pas allergique, vous pouvez également l'utiliser pour réduire les rougeurs.
Conclusion finale !
Jusqu'ici, dans ce blog, nous avons découvert les utilisations de l'huile d'onagre pour une peau saine, en application orale et topique. Vous pouvez donc l'utiliser si vous souffrez d'eczéma, de rougeurs ou de sécheresse cutanée. De plus, lorsque vous choisissez une huile ou un sérum hydratant, un produit à base d'huile d'onagre pourrait être un véritable atout pour votre peau ! En revanche, pour les compléments alimentaires oraux, nous vous conseillons de consulter d'abord votre professionnel de santé. L'huile d'onagre orale pouvant être nocive pour certaines personnes, il est donc préférable de prendre ses précautions.
Dans l’ensemble, nous pensons qu’il est prudent de dire que les avis sur l’huile d’onagre sont positifs de notre part, même si, en tant qu’utilisateur, votre verdict est le dernier et le plus important !
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Avertissement : Les informations fournies dans ce blog sont fournies à titre informatif uniquement et ne sauraient se substituer à un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour des conseils personnalisés et des recommandations adaptées à votre problème de peau ou à vos préoccupations. Le contenu de ce blog n'a pas pour but de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Vous vous fiez à ces informations à vos propres risques. Nous ne garantissons ni ne cautionnons l'efficacité des produits ou traitements de soins de la peau mentionnés dans ce blog. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. En cas d'urgence médicale ou de problème de peau grave, consultez immédiatement un médecin. |
Références
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- https://www.cabidigitallibrary.org/doi/10.1079/cabicompendium.115863
- https://www.merriam-webster.com/dictionary/poultice
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35405955/
- https://nationaleczema.org/research/eczema-facts/
- https://nationaleczema.org/blog/evening-primrose-oil-and-eczema/#:~:text=Bien que% 20pas%20aussi%20courants%20que%20les%2Dhydratants%20topiques%20en% vente%20libre.
- https://ijdvl.com/evening-primrose-oil-is-effective-in-atopic-dermatitis-a-rally-controlled-placebo-trial/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x
- https://medlineplus.gov/premenstrualsyndrome.html#:~:text=Le syndrome% 20prémenstruel%2C%20ou%20SPM%2C%20est,%20de%20léger%20à%20grave .
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6718646/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296106/
- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause#:~:text=La ménopause est un point entre 45 et 55 ans.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/symptoms-causes/syc-20352790
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8102809/
- https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32441049/
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD002948.pub2/abstract